晚上必须禁用的100款App
我们的生活不可避免地与各种手机App联系在一起，特别是在夜晚。但是，有一些应用程序在晚上使用时不仅没有什么帮助，反而会干扰到我们的休息，下面列出100种必须禁用的App。
社交媒体App
晚上，我们最好避免使用社交媒体App，如Facebook、Instagram、Twitter等。这些应用程序不仅会消耗大量时间，还会干扰我们的大脑进入睡眠状态。此外，浏览社交媒体还可能造成焦虑和不良情绪，从而影响我们的休息。
游戏应用程序
游戏应用程序是另一个晚上需要禁用的应用程序。晚上玩游戏可能会让我们在床上保持过度兴奋和警觉，这可能导致难以进入睡眠状态。此外，游戏还会消耗大量时间，可能会延迟睡眠时间。
电子邮件和聊天应用程序
电子邮件和聊天应用程序可能会发送给我们大量的通知，甚至在晚上骚扰我们。这些应用程序可能会打断我们的休息并干扰我们的睡眠。因此，在晚上禁用这些应用程序是很重要的。
新闻应用程序
新闻应用程序可能会带来负面情绪，这可能会影响我们的睡眠。此外，新闻应用程序会提供诱人的故事，使我们难以离开我们的手机。因此，最好在晚上避免使用新闻应用程序。
音乐和视频播放应用程序
音乐和视频播放应用程序可能会影响我们的睡眠。虽然听音乐或观看视频可以帮助我们放松，但是在晚上使用很容易让我们入迷，从而导致我们过度疲劳并不良影响我们的睡眠。
运动跟踪应用程序
虽然在白天，健身追踪应用程序是一个非常好的工具，但在晚上使用则可能对我们的休息和睡眠产生负面影响。一些健身应用程序可以打开蓝光，而蓝光可能会抑制我们的睡眠激素，使我们难以进入深度睡眠。
夜间必备App
虽然有一些应用程序不适合在晚上使用，但有一些应用程序在晚上使用时非常有用，可以助我们入眠和保护我们的眼睛。
自然声音应用程序
自然声音应用程序可以帮助我们放松和入睡。这些应用程序提供了自然声音的播放，如海浪声、鸟鸣声和雨声。这些声音能够创造一个轻松的氛围，帮助我们从日常压力中解脱出来。
睡眠跟踪应用程序
睡眠跟踪应用程序可以帮我们监测我们的睡眠和醒来时间。它们可以帮助我们优化我们的睡眠质量，以确保我们获得充足的休息。
蓝光屏幕过滤应用程序
蓝光屏幕过滤应用程序，如Twilight、f.lux等，可以帮我们减少蓝光的暴露，从而缓解眼疲劳和睡眠问题。这些应用程序可以通过减少手机屏幕上的蓝光来模拟夜间环境，帮助我们更轻松地进入睡眠。
冥想应用程序
冥想应用程序可以帮助我们放松和保持冷静。这些应用程序提供冥想和放松练习，促进我们放松并帮助我们入睡。
总结
虽然我们离不开手机应用程序，但在晚上使用这些应用程序可能会对我们的休息和睡眠产生负面影响。一些社交媒体、游戏和新闻应用程序可能会破坏我们的情绪或浪费我们的时间，而一些健身应用程序则可能会打开有害的蓝光。因此，在晚上我们应该禁用这些应用。但是，我们也可以使用一些有益的应用程序，如自然声音、冥想和睡眠跟踪应用程序，来帮助我们放松和入睡。
