51吃瓜今日吃瓜入口
随着智能手机的普及，我们已经离不开手机了。但是晚上使用手机有可能会对身体健康造成很大的影响，因为手机屏幕的蓝光对我们的眼睛和睡眠有很大的威胁。因此，下面是一些在晚上禁用的APP大全，以及一些晚上不会对身体健康造成影响的APP推荐。
禁用的APP大全：
社交类APP：
社交类APP要求用户频繁的登录和查看，往往会让人不自觉的浪费时间。而且社交类APP还经常会有一些吸引人的广告和推荐内容，容易让人走神。
在晚上睡觉之前不要使用以下这些社交类APP：
微信
微博
Snapchat
游戏类APP：
游戏类APP非常容易让人沉迷，而且游戏中的互动和竞争会让人更难以停止。晚上玩游戏会让人的思维变得越来越活跃，难以入眠。
以下这些游戏类APP应该在晚上禁用：
王者荣耀
刺激战场
炉石传说
Candy Crush
Subway Surfers
新闻类APP：
新闻类APP可以让我们了解最新的事件，但是晚上看新闻容易让人感到疲惫和沮丧，影响睡眠。
在晚上尽量避免以下这些新闻类APP：
今日头条
腾讯新闻
网易新闻
新浪新闻
凤凰新闻
晚上必备的APP推荐：
白噪音APP：
白噪音是指一些自然的或人工合成的声音，可以消除环境中的噪声和刺激，达到让人放松的效果。在晚上，可以使用白噪音APP来消除外界的噪音干扰，帮助我们更加容易入睡。
以下这些白噪音APP可以帮助您入睡：
Noise (by TMSOFT)
白噪音睡眠伴侣 (by DreamsRoom)
白噪音 (by Lipasto)
白噪音大师 (by WeiHe)
白噪音 - 放松、冥想、助眠 (by Relaxio)
健康类APP：
晚上使用一些健康类APP可以帮助我们改善身体状态，提高睡眠质量。
以下是一些可以在晚上使用的健康类APP推荐：
Headspace - 冥想和睡眠 (by Headspace Meditation Limited)
Pillow自动睡眠监测 (by Neybox Digital Ltd.)
Calm - 冥想和放松 (by Calm.com, Inc.)
Fitbit (by Fitbit, Inc.)
MyFitnessPal (by MyFitnessPal, Inc.)
阅读类APP：
阅读类APP可以帮助我们在晚上放松自己，调整自己的情绪，帮助我们更容易入睡。
以下是一些可以在晚上使用的阅读类APP推荐：
Kindle (by AMZN Mobile LLC)
Apple Books (by Apple Inc.)
Google Play Books (by Google LLC)
Magzter: All Digital Magazines (by Magzter Inc.)
Pocket: Save. Read. Grow. (by Read It Later, Inc.)
总的来说，在晚上我们应该尽量避免使用一些刺激性的APP，而是选择一些能够帮助我们放松和调整自己情绪的APP。如果需要使用手机或者电脑，可以考虑降低屏幕亮度和使用“护眼模式”来帮助保护眼睛。
