51吃瓜今日吃瓜入口
本文是一份100种晚上禁用的app大全和100款夜间必备软件app的介绍，旨在帮助读者更好地度过晚间时光，同时也提醒大家保护眼睛，合理利用晚间时间。
晚上禁用的app
1. 社交类app：微信、微博、QQ、陌陌等。社交类软件可能会让你陷入无休止的聊天中，影响健康的作息规律。
2. 游戏类app：王者荣耀、绝地求生、小游戏等。过度游戏容易让人产生依赖性，影响视力和身体健康。
3. 视频类app：抖音、快手、B站等。长时间观看屏幕会对眼睛造成压力，容易导致视力下降。
4. 直播类app：斗鱼、虎牙、熊猫等。看直播时间久了容易影响身体健康，而且直播平台上很多内容可能也不适合晚间观看。
5. 美颜类app：美图秀秀、美颜相机等。美颜功能会让你更容易陷入自拍中，忽略了周围的环境和其他人。
6. 购物类app：淘宝、京东、拼多多等。看到想买的商品，容易让人产生购物欲，影响睡眠质量。
7. 阅读类app：小说、漫画等。阅读过界会严重影响视力、颈椎健康和睡眠质量。
8. 新闻类app：今日头条、网易新闻等。有时候看到新闻会让人产生压抑、愤怒等负面情绪，也会让人熬夜。
9. 健康类app：健身/减肥类app。运动可以提高人体健康水平，但在晚上进行运动容易导致失眠。
10. 音乐播放器：在睡眠之前纯音乐状态下放松自己是很好的，但是过度依赖音乐也是会对身体造成影响的。
夜间必备软件app
1. 小清新类app：心理健康类软件，可以养成好习惯、修正情绪、帮助放松精神。
2. 学习类app：阅读app、英语学习软件等。可以充实自己的晚间时间，提升自己的知识水平。
3. 白噪音app：听白噪音可以帮助降低大脑的冲动，有利于入眠。
4. 看风景类app：比如摄影app，可以欣赏美景、了解不同地区的文化，放松心情。
5. 冥想类app：可以学习冥想、用心静下来，调整情绪，有助于睡眠。
6. 有声阅读类app：可以听书、听新闻等，提高阅读效率，同时不损害眼睛。
7. 时间管理类app：可以帮助你规划和管理时间，保证每天有充足的时间学习或休息。
8. 绘画类app：可以用画画的方式表达内心情感，缓解压力，放松身心。
9. 瑜伽冥想类app：可以跟着视频学习瑜伽、冥想等知识，保持好的精神状态。
10. 录音app：可以将自己想法、心情等用录音的方式记录下来，或是录制美好的回忆，让生活更有记忆。
总之，在晚上使用app时，应该注意适当控制使用时间，合理规划时间，保护自己的健康。建议合理安排晚上的时间，多读书、运动、思考、休息，让自己更健康、更充实。
