晚上禁用的APP大全
晚上睡觉前，禁用一些可能会让人分心或者难以入睡的APP是非常必要的。下面是100种建议在睡觉前禁用的APP：
社交媒体类
1. Facebook
2. Instagram
3. Snapchat
4. Twitter
5. TikTok
6. WhatsApp
7. WeChat
视频类
8. YouTube
9. Netflix
10. Amazon Prime Video
11. Hulu
12. Disney+
13. HBO Max
14. Twitch
游戏类
15. PUBG
16. Candy Crush
17. Clash of Clans
18. Fortnite
19. Pokémon Go
20. Call of Duty Mobile
新闻类
21. CNN
22. Fox News
23. MSNBC
24. ABC News
25. CBS News
26. NBC News
购物类
27. Amazon
28. Alibaba
29. eBay
30. Wish
31. Lazada
32. JD.com
音乐类
33. Spotify
34. Apple Music
35. Pandora
36. SoundCloud
37. Tidal
38. iHeartRadio
健康类
39. MyFitnessPal
40. Headspace
41. Calm
42. Fitbit
43. MapMyFitness
44. Nike Training Club
其他类
45. Google Maps
46. Yelp
47. Duolingo
48. LinkedIn
49. Quora
50. Uber/Lyft
夜间必备APP
虽然有些APP应该在睡前禁用，但是有些APP却会帮助人们放松，改善睡眠。以下是51个夜间必备APP：
白噪音类
1. White Noise
2. Noisli
3. A Soft Murmur
4. myNoise
5. Rainy Mood
6. Relax Melodies
冥想类
7. Headspace
8. Calm
9. Simple Habit
10. The Mindfulness App
11. Insight Timer
12. Breethe
睡眠追踪类
13. Sleep Cycle
14. Pillow Sleep Tracker
15. Sleep Time
16. SnoreLab
17. SleepScore
18. Relax Melodies
静音提醒类
19. Night Shift
20. F.lux
21. Twilight
22. Night Mode
23. Lux
24. Red Moon
放松音乐类
25. Spotify
26. Pandora
27. Apple Music
28. Tidal
29. Calm Radio
30. Sleep Music
冥想音乐类
31. Calm Radio
32. Insight Timer
33. Tidal
34. Spotify
35. Pandora
36. Apple Music
放松指南类
37. Calm
38. Headspace
39. Simple Habit
40. The Mindfulness App
41. Insight Timer
42. Breethe
自我疗愈类
43. Pacifica
44. Moodfit
45. Happify
46. Woebot
47. Youper
48. BetterHelp
日记类
49. Daylio
50. Journey
51. Penzu
结语
选择适合自己的夜间APP，有助于人们放松身心，进入健康的睡眠。当然，在睡前应避免一些可能会产生负面影响的APP，让自己得到更好的睡眠体验。
