100种晚上禁用的app大全
在晚上，我们需要更好地放松身心，保持良好的睡眠质量。而一些手机应用程序可能会干扰我们的休息，对睡眠产生不良影响。以下是100种晚上禁用的app大全，让您在夜晚更好地放松。
社交媒体
社交媒体是我们日常生活中极其常见的部分，但在夜间使用它们可能导致睡眠质量下降。以下是一些应该在晚上避免使用的社交媒体app。
Snapchat
TikTok
视频和娱乐
在晚上，激烈的游戏和耗费大量注意力的视频娱乐可能会产生冲击，影响我们的睡眠。以下是一些应该在晚上避免使用的视频和娱乐app。
Netflix
YouTube
Amazon Prime Video
Disney+
Hulu
Plex
Steam
Fortnite
PUBG
Angry Birds
新闻和信息
以下是一些可能会刺激我们大脑的新闻和信息相关的app。 在晚上要尽可能避免使用它们。
CNN
BBC News
The New York Times
The Wall Street Journal
Reuters
Bloomberg
Quora
电子邮件和消息
随着手机成为我们生活的一部分，电子邮件和消息已经变得越来越常见，但是在夜晚使用它们可能会影响您的睡眠。以下是一些您应该在晚上避免使用的电子邮件和消息app。
Gmail
Outlook
Yahoo Mail
iMessage
Facebook Messenger
Skype
音乐和广播
虽然一些轻松的音乐可能有助于放松身心，但在夜间使用嘈杂的应用程序会导致您难以进入睡眠状态。以下是您应该在晚上避免使用的音乐和广播app。
Spotify
Apple Music
TuneIn Radio
iHeartRadio
SiriusXM
100款夜间必备软件app
虽然有些应用程序不太适合在夜间使用，但另一些应用程序有助于放松身心，帮助您保持良好的睡眠质量。以下是100款夜间必备的软件app。
冥想app
冥想是缓解压力和改善睡眠的极好方法。以下是一些在夜晚使用的冥想app。
Headspace
Calm
Insight Timer
Buddhify
Stop, Breathe & Think
自然声音app
自然声音可以帮助您放松身心，缓解压力。以下是一些在夜晚使用的自然声音app。
Noise
Relax Melodies
Sleep Sounds
Sleepo
Nature Sounds Relax and Sleep
白噪声app
白噪声可以帮助您放松身心，减少周围环境的噪声。以下是一些在晚上使用的白噪声app。
myNoise
White Noise Lite
White Noise
NatureSpace
Sleep Pillow
Simply Noise
脑波节拍app
脑波频率有助于缓解压力和改善睡眠。以下是一些在夜晚使用的脑波频率app。
Binaural Beats Therapy
Pzizz
Sounds of Nature
iAwake Pro
Sonic Aid
睡眠跟踪app
睡眠跟踪app可以帮助您了解自己的睡眠习惯，并设置改善睡眠质量的目标。以下是一些在晚上使用的睡眠跟踪app。
Sleep Cycle
Pillow
SleepScore
AutoSleep
Sleep Time
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜今日吃瓜入口是一个非常受欢迎的平台，它提供最新的信息和趣闻。以下是您可以在晚上使用的类似app。
今日头条
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一点资讯
酷安
ZAKER新闻
结论
现在，您已经知道哪些是晚上禁止使用的应用程序，以及哪些是夜间使用的必备应用程序。记住，在晚上时，保持身心放松是非常重要的。使用这些夜间必备应用程序，您将更轻松和快乐地进入甜美的睡眠。
