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在晚上的时候，我们往往有很多需要禁止使用的app，以免影响我们的睡眠质量。但是，也有一些夜间必备的软件app，可以辅助我们放松身心。下面是一个100种晚上禁用的app大全，以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的APP大全
1. 任何社交app：使用这些app会浪费您很多时间，并可能导致焦虑和压力。
2. 电视应用程序：这些应用程序往往具有刺激性的图像和声音，会影响您的睡眠质量。
3. 音乐应用程序：声音刺激您的大脑，使您难以入睡。
4. 电子邮件应用程序：接收邮件会让您感到紧张和不放松。
5. 新闻应用程序：闹钟消息和激动人心的故事会影响您的晚上休息。
6. 手机游戏应用程序：游戏会让您感到兴奋，使您难以入睡。
7. 聚会用app：这些app往往会使您达到饱和状态，影响您的睡眠质量。
8. 学习应用程序：学习的应用程序往往会让您兴奋，难以放松和入睡。
9. 阅读应用程序：阅读应用程序往往会让您感到兴奋。
10. 任何应用程序，您发现会在晚上让您兴奋或提高心率，而难以放松。
夜间必备的软件APP
1. 每日冥想：这款应用程序可以帮助您通过冥想释放压力和焦虑感。
2. 天音冥想：天音冥想是一款如大自然般的音乐，可帮助您放松身心。
3. 桉树：桉树提供大量放松和冥想视频，可以帮助您镇定心神。
4. 加拿大自然声音：这款应用程序提供大自然环境的声音，可以帮助您入睡。
5. Sleepo：这款应用程序提供白噪音、雨声等环境音效，可以帮助您放松并入睡。
6. 随心音乐：这款应用程序可以帮助您放松身心，根据您的喜好播放音乐。
7. 被动冥想：这款应用程序提供有声读物，可以帮助您放松和入睡。
8. 电子书阅读器：与逐渐兴奋的社交媒体相比，阅读一本书通常更有助于放松身心。
9. Goodreads：通过记录您正在读的书籍和您的阅读列表，Goodreads可以让您保持对阅读的积极性。
10. 电子书借阅：电子书借阅服务与图书馆一样方便，而且完全免费。
无论您是想禁用app还是使用夜间必备的软件app，都要记得以健康为前提，保障自己的身体健康。
