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晚上禁用的app大全是一份非常重要的列表，它会帮助你管理睡眠时间和减少晚上的浪费。但是，不是所有的app都是禁用的，有一些app却是晚上必备的app，它们能够让你在晚上更加便利和有趣。
晚上禁用的app大全
1. 消息类app：无论是社交媒体还是聊天应用，都会不断地推送消息，影响你的睡眠时间和质量。晚上睡觉前最好关闭它们的推送，或者将手机调为静音模式。
2. 电视直播类app：虽然有时可能会看一下电视，但是在晚上电视直播却会让大脑充满唤醒和兴奋的信息，使你难以入睡。
3. 夜游类app：夜游类app的提示声、闪光和音乐可以很好的吸引你的注意力，但会让你难以入睡并导致疲劳和失眠。
晚上必备的app大全
1. 睡眠类app：这些app可以记录你的睡眠时间和质量，提供定时提醒和音乐等功能，有助于保持健康的睡眠习惯。
2. 音乐类app：听柔和轻松的音乐可以帮助你放松身心，促进睡眠并提升睡眠质量。
3. 智能家居类app：这些app可以智能且方便地控制厨房、卧室和浴室等家居设备。例如，你可以用app关闭所有灯具，设置温度，并定时打开空气净化器。
如何正确使用app
在使用app的时候，需要对其加以限制和控制。例如，设定睡眠模式或者使用定时器，禁止晚上使用特定app，只在特定时间使用其他app等。
可以在睡觉前关闭app的推送，挑选适合自己的音乐进行放松，调整手机的亮度和色温，将时间设为行为编辑器，以避免堆积不良记录。
总结
晚上禁用的app大全及晚上必备的app大全都是非常有用的列表，可以帮助你在晚上获取更加健康和有趣的生活。要学会正确合理地使用app，做到自我限制和管理，让你在睡眠时间和质量上做出更好的选择。
