晚上禁用的APP大全
在晚上，我们应该静下心来放松，以准备好一个好的睡眠环境。以下是一些应该在晚上禁用的APP：
社交媒体APP
社交媒体是一个麻烦的领域，很容易陷入无尽的滚动和浏览。在晚上，我们应该尽可能少地使用社交媒体APP，因为它们会刺激我们的大脑，使我们难以入睡。
新闻APP
也许在白天你喜欢用新闻APP随时了解最新的新闻。然而，到了晚上，你应该停止使用新闻APP，因为它们往往会充满令人不安的报道，严重影响你的心情和睡眠。
视频APP
在晚上观看电视节目或电影可能会影响我们的睡眠。同样，使用视频APP（如Netflix和YouTube）也一样。强烈建议在晚上禁用这些APP，因为它们会使我们兴奋，让我们难以入睡。
游戏APP
手机上的游戏APP既好玩又方便。但是，玩游戏会让我们的大脑兴奋，从而导致我们难以入睡。尽可能避免在晚上玩游戏。
购物APP
购物APP尤其是囤货时节也是应该在晚上禁用的APP之一。在晚上购物会让我们兴奋起来，让我们的大脑难以放松。禁用购物APP不仅能让我们睡得更好，还能防止我们做出一些冲动的购买决定。
夜间必备软件APP
虽然有些APP不适合在晚上使用，但也有一些非常适合在晚上使用的APP。
冥想APP
冥想APP可以帮助我们静下心来，减轻压力。它们通常都有许多有声冥想和放松练习可供选择。使用冥想APP可以帮助我们放松身心，并更容易入睡。
白噪声APP
如果你难以忍受附近的嘈杂声音，白噪声APP可能会是一个好的选择。它们可以为你提供柔和的噪音背景，从而让你更轻松地入睡。此外，白噪声APP还可以用来遮盖邻里的响声，以确保你的睡眠质量不受干扰。
睡眠监测APP
睡眠监测APP可以帮助你了解自己的睡眠状况。大多数APP都会记录你的睡眠时间和睡眠周期，以及醒来期间的心率和呼吸频率。使用睡眠监测APP可以帮助你找出自己的睡眠习惯，并改进你的睡眠质量。
音乐APP
如果你喜欢在睡前听一些轻柔的音乐，音乐APP可能会是一个好的选择。它们有许多睡眠曲和自然声音的音乐可以选择，这可以帮助我们放松身心，并更容易入睡。
总结
禁用晚上不适合使用的APP，同时使用夜间适合使用的APP可以帮助我们放松身心，准备好一个良好的睡眠环境。对于那些特别敏感于睡眠的人来说，这些晚上禁用的APP和夜间必备软件APP可能会起到不同程度的帮助。
