100种晚上禁用的app大全
晚上禁用这些app可以帮助你更好地调整心态和作息时间，避免过度使用手机影响身体健康。
社交类
1. 微信：为了避免在晚上接收工作信息或与朋友聊天影响睡眠，建议在规定时间内关闭微信；
2. QQ：同微信，建议在规定时间内关闭QQ；
3. 社交平台：带来不必要的刺激和噪音，建议避免使用；
4. 抖音、快手等短视频APP：会让人沉迷其中，时间不知不觉就过去了，建议避免使用。
游戏类
5. 手机游戏：玩手机游戏会有许多刺激的声音和画面，而且很容易让人沉迷，建议在晚上熄灭手机；
6. 棋牌类游戏：通常会有刺激的音效和激烈的竞争，晚上玩会影响睡眠质量。
购物类
7. 淘宝、京东等购物APP：晚上购物易使人兴奋、兴奋，易影响睡眠。
新闻类
8. 新浪、腾讯等新闻APP：因为晚上是静谧的时间，看一些激烈、紧张的新闻会扰乱你的内心平静。
音乐类
9. 音乐播放器：即使放柔和的音乐，也会扰乱睡眠；
10. 喜欢的音乐串烧：听一些快节奏、激烈的音乐会让人兴奋，难以入睡。
阅读类
11. 阅读类APP：光线会刺激大脑，影响睡眠质量；
12. 线上小说：太过沉迷于故事情节易影响睡眠。
健康类
13. 记步APP：晚上运动会让身体兴奋，难以入睡；
14. 饮食计划APP：晚上看到美食易使人兴奋、兴奋，易影响睡眠。
工作类
15. 邮箱：接收工作邮件会让人产生压力和焦虑，建议在晚上熄灭手机；
16. 工作管理APP：会让人没有安全感，晚上容易想到事情，影响睡眠。
100款夜间必备软件app
下面是不影响睡眠质量的适合晚上使用的APP，有一定助于放松心情。
音频类
1. 白噪音APP：可以有效减轻、消除环境噪音，帮助放松和入眠；
2. 轻音乐APP：柔和的音乐可以让身体放松，并有助于减轻焦虑和压力；
3. 自然音乐APP：如海浪声、雨声等，有助于放松心情、让人入眠。
阅读类
4. 每日阅读APP：为你提供每日构筑知识和思考的阅读材料，有助于放松心情；
5. 智能朗读APP：可以让你听书、听资讯、听娱乐等，丰富你的夜晚。
游戏类
6. 手机休闲游戏：另类的方式，可以帮助你放松，连接与你的时间。
健康类
7. 声音放松APP：提供一系列放松休息的声音素材，有助于放松身心；
8. 预防近视APP：通过设置屏幕背景和字体等参数，对眼睛进行护理。
新闻类
9. 宁静短新闻APP：仅提供精选的10篇每日热点资讯，让你高效获取资讯，还可以保护你心理健康。
社交类
10. 亲密关系APP：帮助你提升恋爱、婚姻、亲子关系的APP。夜晚是交流情感的好时光。
旅游类
11. 旅游攻略APP：夜晚可以给你提供更多灵感和规划你的下一站旅行。
购物类
12. 睡前购APP：如果晚上真的需要购物，可以选择一个帮助你更好的愉快的购物体验。
工作类
13. 天气APP：确保你安排好第二天的行程，有一个安稳的作息规律。
51吃瓜今日吃瓜入口
51吃瓜是一个汇集各个平台热门八卦、搞笑、情感、文化等各种短视频的平台，非常适合晚上和朋友们一起吃瓜。
不过为了保护自己健康，我们仍然要遵循上述不能使用APP的道理，晚上看短视频最好在适当的时间熄灭手机。
