51吃瓜今日吃瓜入口
无论是工作日还是周末，在闲暇时光我们总是不免会时不时进行一下网上冲浪，特别是在51吃瓜网站上，不少朋友会半夜熬到三四点钟才睡。对此，建议大家还是要注意自己的健康，尽量掌握一个良好的用眼用脑习惯，以免长期反复感觉疲劳、头痛、眼睛发干等症状。一旦出现，建议及时休息调整。而为了保持健康的生活习惯，还需要引起大家对夜间APP的注意。
100种晚上禁用的app大全
在夜间保护视力和睡眠质量方面，可以考虑禁用一些不必要的应用程序，限制社交和在线娱乐类APP的使用，防止不知不觉中用眼过度、时间过长，影响身心健康。以下列举了不少夜间不宜使用的APP：
1. 微信：一定不要在睡前使用微信，因为会有各种各样的信息刺激妻子睡不着觉，也容易被别有用心的骗子盯上。
2. 抖音、快手：几乎成为了每一个人睡前消磨时间的好伙伴，然而，长时间的看短视频也对健康不好，不仅容易降低睡眠质量，还可能导致颈椎病风险增大。
3. 手游：手机游戏已成为了手机应用的重要组成部分，它们可以提供最好的娱乐方式。但是，手机游戏也有很多副作用，容易让人上瘾，失去了很多亲密的人际交往，同时严重影响了身体健康。
4. 手机购物APP：这些APP在深夜也是非常有诱惑力的，但是因为深夜时我们大脑的决策能力降低，容易忽略包括价值和需求在内的各种风险，因此可能下一线的决定不会带来好的结果。
100款夜间必备软件app
禁用了上面列举的一些应用程序之后，我们还可以通过一些软件来保护自己的睡眠和保持健康的生活习惯。
1. Twilight：让你的眼睛不再觉得刺眼，保护你的眼睛不受夜间光线的干扰。
2. Timer：设定一个晚上不使用手机的时间，并通过该程序提醒你不要使用手机。
3. F.lux：为电脑屏幕添加适合眼睛的颜色，缓解视力损伤。
4. Headspace：通过学习冥想来帮助你放松并改善睡眠质量。
5. Pillow Sleep Tracker：这款App可以监测你的睡眠质量和时间，并提供一些自然的提示来帮助你入眠和安稳的睡眠。
总之，对于我们的身体健康和睡眠质量，需要时刻保持警惕，不仅要避免使用些影响健康的APP，还要引入使身体健康的APP。希望大家都能掌握一个健康的用眼用脑习惯，度过一个美好的夜晚。
