100款晚间不宜使用的APP推荐，保护眼睛健康，提高睡眠质量

51吃瓜今日吃瓜入口

51吃瓜是一个非常热门的社交平台，经常有各种有趣的偷拍视频和爆料。如果你想要最新的热点话题，那么51吃瓜绝对是一个很好的入口。无论你喜欢影视、综艺、音乐还是新闻，这里总能找到你喜欢的内容。当然，在观看过程中也要注意保护好自己的隐私，不要分享个人信息和涉及隐私的视频。

晚上睡觉时使用手机会对身体造成不良影响，这是因为手机屏幕会发出蓝光，而蓝光会抑制人体分泌的褪黑素，导致不易入睡。因此，在晚上我们应该避免使用一些容易刺激大脑的APP，例如社交、游戏等。下面是一些我们应该尽量避免在晚上使用的APP：

社交APP：微信、QQ、陌陌等

游戏APP：王者荣耀、刺激战场、和平精英等

新闻APP：今日头条、新浪新闻、腾讯新闻等

影音APP：优酷、爱奇艺、腾讯视频等

购物APP：淘宝、京东、天猫等

虽然我们应该尽量减少在晚上使用手机，但有些时候我们难免需要使用一些APP。下面介绍一些夜间使用较为安全的APP，帮助我们更好的度过晚上：

睡眠类APP：有些APP可以帮助我们监测睡眠，如Sleep Cycle和Pillow

阅读类APP：使用黑色背景和白色字体的阅读APP，如Kindle、iBooks和沪江小D等

学习类APP：学习类APP也可以帮助我们度过晚上，如网易云课堂、芝士超级课程表等

音乐类APP：听一些轻柔的音乐有助于放松身心，如网易云音乐、QQ音乐和酷狗音乐等

健康类APP：健康类APP可以帮助我们监测运动和饮食等，如Keep、食物热量表和佳沛生活等

总之，在晚上使用手机时一定要注意保护好自己的身体健康，合理安排自己的作息时间。同时，也要注意隐私安全，不要在网络上暴露个人隐私。