晚间禁用的100款app汇总，让你的夜晚更安心

100款夜间必备软件app

智能手机已经成为了我们生活中必不可少的物品之一，各种类型的应用软件让我们的生活变得更加便捷和愉快。以下是100款夜间必备软件app，希望对你的夜晚生活能够有所帮助。

现代社会是信息爆炸的时代，大量的新闻和信息每天都会滚动在我们的屏幕上。如果你喜欢追踪娱乐圈或时事新闻，那么51吃瓜今日吃瓜入口一定是你手机的必备软件之一。

但是，手机过度使用带来的负面影响也需要引起我们的重视。以下是100种晚上禁用的app大全，希望对你的健康有所帮助。

社交类app是我们日常生活中最常用的软件之一，但在晚上使用可能会影响睡眠质量。建议晚上禁用微信、QQ、微博等社交类app，可以将其设置为夜间免打扰，让你能够享受一个安静的夜晚。

游戏类app也是晚上需要禁用的软件之一。游戏会让你很容易就沉迷其中，长时间的游戏会影响你的身体健康以及调整睡眠的生物钟。建议晚上禁用游戏类app，或者将其时间设定为每日一小时。

在晚上阅读电子书是一种正常的休闲方式，但过度阅读也会影响睡眠质量，因为电子书的屏幕亮度会产生蓝光，这种蓝光会影响人体分泌睡眠激素。建议晚上使用暖黄色调的阅读模式，或者选择纸质书进行阅读。

音乐类app可以帮助我们放松身心，但是晚上使用可能会对睡眠产生影响。如果你习惯在晚上使用音乐类app，可以选择一些轻松舒缓的音乐，或者在睡前半小时停止播放音乐，为自己的身体创造一个安静的环境。

视频类app可以提供我们各种类型的视频，但是晚上使用可能也会对睡眠产生影响。如果你喜欢看视频，可以选择一些轻松有意义的视频，避免看一些刺激性的内容，避免对情绪产生影响。同样，建议在睡前半小时停止播放视频。

健身类app可以帮助我们进行身体锻炼，但是大多数人的锻炼时间都在晚上，这可能会影响你的睡眠质量。因为运动会让你的身体兴奋，而且体温升高也会让人难以入睡。建议在晚上避免进行剧烈的运动，可以选择一些轻度的伸展运动。

以上是100款夜间必备软件app和100种晚上禁用的软件之一，我们希望你理智使用智能手机的软件，并为自己创造一个良好的睡眠环境。一旦养成了良好的睡眠习惯，不仅对身体健康有益，也会让你更加精神饱满地迎接每一天。