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晚上的时间，是许多人使用手机的高峰期。但是，在禁用晚上的app时，我们应该考虑到保护视力和睡眠健康的因素。而夜间必备软件app则是帮助我们更好的休息，提升生活质量的工具。在本篇文章中，我们将为你提供一份100种晚上禁用的app大全以及100款夜间必备软件app。
晚上禁用的app大全
1. 社交类app，如微信、QQ、微博等，因为这些app常常夹杂着大量的刷屏信息，会使人兴奋，难以入眠。
2. 购物类app，如淘宝、京东、拼多多等，夜晚购物容易冲动，也会因为价格等因素引起精神过度紧张。
3. 游戏类app，如王者荣耀、和平精英、绝地求生等，这些游戏的视觉刺激和声音效果容易让人产生低质量的睡眠。
4. 阅读类app，尤其是长时间使用手机阅读小说或新闻时，容易导致眼睛疲劳和脑神经过度兴奋。
5. 娱乐类app，比如抖音、快手等，长时间观看和滑动屏幕会对眼睛造成较大的损伤和视觉疲劳。
夜间必备软件app
1. Twilight，可以自动调节屏幕的亮度和颜色，改善夜间的阅读体验。
2. Flux，与Twilight类似，但可以根据自己的地理位置和环境光线自动调节屏幕的颜色和亮度。
3. Night Shift，苹果官方的夜间模式软件，可以在晚上自动调节屏幕的颜色和亮度。
4. Sleep Cycle，是一款睡眠监测软件，可以跟踪你的睡眠周期，并在最佳时间叫醒你。
5. Headspace，是一款冥想和放松的app，可以帮助你缓解压力，放松身心。
6. Calm，是一款放松和冥想的app，提供各种声音和视觉效果，帮助你入眠。
7. BetterMe，是一款健康管理的app，提供个性化的睡眠和饮食计划，有助于提高睡眠质量。
8. Plant Nanny，是一款养植物的app，为了让你更好地保持饮食习惯，它会根据你的饮水量来给你养三个小植物。
9. Moshi，是一款帮助你入睡的app，提供各种放松和睡眠音乐，并有故事和声音效果帮助你入睡。
10. Noisli，是一款提供自然声音的app，如风声、雨声、鸟叫声等，有助于减少紧张和焦虑，帮助你放松。
总的来说，晚上禁用一些刺激性的app对保护视力和身心健康非常重要。选择合适的夜间必备软件app可以提高睡眠质量、缓解焦虑和紧张，在夜间让身心得到充分的休息，更加健康美好的生活。
