51吃瓜今日吃瓜入口
晚上，你是否像大多数人一样翻看手机，沉浸在海量的应用软件中呢？其实，在夜晚使用手机并不是个好习惯。因为过度使用手机会影响我们的睡眠，引起疲劳和其他健康问题，尤其是在凌晨。下面是我为大家整理的晚上不宜使用的100款应用软件，以及必备的100款夜间软件。
禁用的App
1.微信： 在晚上，不要和别人聊天太晚，以免影响睡眠。
2.钉钉： 一系列工作信息和忙碌的工作状态会遏制个人睡眠。
3.抖音： 社交软件会打断我们的时刻，阻碍睡眠。
4.快手： 经过深思熟虑的令人兴奋的内容可能会破坏你的睡眠模式。
5.微博： 该应用程序使人们沉浸在大量的信息中，影响睡眠质量。
6.新闻类应用： 晚上浏览新闻类应用将带给你压力而不是放松。
7.玩具解压应用： 看似无害、无用的游戏会让我们沉迷、失眠。
8.常用购物类应用程序： 研究表明，应用程序的使用时间和消费金额之间存在正相关关系。
9.鲜花类应用程序： 这种干扰性较强的应用程序会破坏我们的睡眠模式。
10.棋牌类应用程序： 会让人沉迷其中，失眠风险增加。
11.直播应用： 对于喜欢看网络游戏和直播的人来说，这个软件非常容易让你沉迷其中、睡眠时间减少。
12.外卖、美食类应用： 这些应用并不一定是不必要的或有害的，但如果在单位时间内使用的频率过高，也会导致睡眠问题。
13.运动健身类应用： 这类应用通常需要长时间、高强度的使用，在睡眠前使用将会对睡眠的质量产生负面影响。
14.音乐应用： 尽量避免在晚间听音乐，因为它们会使你的大脑保持清醒，严重削弱你的睡眠质量。
15.天气预报和测量应用： 测量和监测环境变化的应用在晚上使用不利于舒适的睡眠。
16.追星类应用： 容易让人熬夜跟踪偶像。
17.相机： 拍摄夜间照片可能会导致眼部疲劳，影响睡眠质量。
18.打车类应用： 特别是在深夜使用，将会让你的身体易产生焦虑，影响睡眠。
19.语言学习类应用： 在睡前使用此类应用会使人工作、学习状态未完全解除，进而影响睡眠。
20.金融理财应用： 夜间使用金融理财应用程序将导致你的睡眠不好，精神紧张，导致恶性循环。
21.地图和导航应用： 如果在睡前使用，将会使你失去原有放松状态，无法入眠。
22.外语翻译应用： 同语言学习类应用，使用时应注意时间安排。
23.彩票、赌博应用： 最好不要在晚上玩此类应用，以免影响财务和精神健康。
24.社交类应用： 社交软件会打断我们的时刻，浪费我们的时间。
25.电视剧、电影类应用： 夜间使用，会导致看电视时无法“入戏”。
26.资讯阅读类应用： 晚上浏览这类应用将带给你压力而不是放松。
27.股票、外汇交易应用： 将持续的、有压力的操作交给计算机，而不是自己。夜中这类操作可能会让你失眠。
28.育儿类应用程序： 不要在睡前处理这些问题，来预防失眠的可能性。
29.新闻阅读类应用程序： 晚上浏览新闻类应用将带给你压力而不是放松。
30.充值卡类应用程序： 在晚上使用此类应用，人们可能被消费的事实和安全问题压力所困扰，导致夜间失眠。
31.充值加油类应用程序： 在晚上使用此类应用，人们可能被安全问题所困扰，影响睡眠。
32.公共设施使用类应用程序： 晚上，使用此类应用程序的频率比较高，使用后可能会感到口干、口渴而影响睡眠。
33.校园应用程序： 在晚上使用，你可能会感到学业和压力增加，影响睡眠。
34.兼职类应用程序： 晚上使用将会增加工作压力和情绪波动，对睡眠不利。
35.娱乐游戏类应用程序： 长时间使用将使人产生疲劳感和不安。
36.猎奇类应用程序： 会让你保持警觉度。在夜间使用，可能影响睡眠。
37.美妆装修类应用程序： 使用此类应用，嘈杂的环境会扰乱你的注意力，对睡眠产生负面影响。
38.情感交流类应用程序： 消极或强势的言论会对你的情绪产生负面影响，对睡眠产生不利影响。
39.视频、影音类应用程序： 这类应用可能会让你感到无聊，产生压力和杂乱的感觉，影响睡眠。
40.节日类应用程序： 同社交类应用，夜间使用会打断我们的时刻，浪费我们的时间。
41.英语学习类应用程序： 晚上使用，容易使人感到疲劳和不安。
42.数据处理类应用程序： 夜间使用此类应用，其复杂性和冗余性可能会让你产生压力，影响睡眠。
43.软件开发类应用程序： 同数据处理类应用，会让你感到压力和疲劳。
44.IT行业的各种位置搜索、预约和评价等应用程序。
45.?? v2： 缺乏口感，生食对身体有一定伤害。
46.格玛冰： 吸食对身体有害。
47.网游： 在线时间长、沉迷性强、睡眠时间不足。
48.随手记： 使用需要注意时间安排，避免影响睡眠。
49.人情社交类应用程序： 夜间会让人产生焦虑、无法舒适入眠。
50.语音留言类应用程序： 晚上使用，会让你感到害怕或不安。
51.超时空合辑： 晚上可以选择多样的阅读材料和睡前故事，以划分时间。
夜间必备软件
1.智能闹钟： 当你的睡眠周期完整时，强制你起床。
2.黑暗模式： 在深色模式下阅读屏幕将减少眼部压力。
3.放松应用： 音乐、冥想、舒适的声音，帮你进入睡眠的模式。
4.绘画应用： 绘画可以帮你放松，并可以让你更多地专注于绘画。
5.垂钓应用： 可以帮你放松，让你睡得更甜更好。
6.白噪声应用： 白噪声是强而有力的放松因素，在你整夜入睡前，它可以起到优美的音乐般的作用。
7.计时应用： 可以帮你掌握睡眠时间，以保证健康的睡眠模式。
8.贪睡模式： 可以在一个温和的氛围中唤醒你，而不是突然响亮的铃声。
9.健康睡眠计划： 睡眠计划程序将跟踪您的睡眠时间和质量，以帮助您更好地了解您的睡眠习惯。
10.词典应用： 可以帮你睡前练习英语词汇，也有助于提高你的睡眠质量。
11.灯光调节应用： 可以根据需要调整屏幕亮度和颜色，以帮助你获得更好的睡眠。
12.冥想应用： 在睡前沉浸在冥想的声音中，可以放松身心，进而安然入睡。
13.睡眠追踪应用： 追踪您的睡眠周期、偏好和质量。
14.白噪音在深夜睡眠时对于耳朵感觉舒适，有助于扫除杂音。
15.单词记忆应用： 在睡前练习英语单词，可以让你愉快入眠、在夜间加深记忆。
16.睡前音乐应用： 听睡前音乐有助于情绪降低，使人更自然地入睡。
17.报时应用： 可以设置时钟的报闹铃和睡前提示。
18.天气预报应用： 了解当天天气，某些天气情况会影响睡眠。
19.镜面照相机和聚焦应用： 更好的镜面和聚焦可以让你更加容易得到高质量和平静的睡眠。
20.梦境解释应用： 可以帮你解读你的梦境，从而促进你更好的睡眠。
21.手账应用： 可以帮你记录日常生活，从而放松大脑，更好的睡眠。
22.慢摄应用： 你可以按照自己的节奏观看视频，从而放松心情。
23.自然铃声应用： 愉悦的自然声音，可以帮你入睡，并让你更舒适地离开梦想。
24.花卉园艺应用： 选择一个好看的花卉园艺应用程序，可以帮助你放松和愉悦。
25.推拿应用： 返回基本的身体津贴或按摩，可以帮助你更好地休息。
26.冥想状况应用程序： 可以帮助你察觉个人的身体和内在状态，从而带给人舒适感。
27.练习应用程序： 练习要求全身放松、心情愉悦、获得充分的支持和放松。
28.小说、诗歌、文学类应用程序： 音乐和书籍可以成为睡前的良药，将自己沉浸在故事中，睡眠更甜美。
29.健康食品应用程序： 提供包括茶叶、蔬菜、谷物等在内的食品建议，有利于睡眠。
30.美容化妆应用： 在不使用电视或读书等方式，令人放松的活动。
31.睡衣购买应用： 选择舒适的睡衣，可以更好代表你的睡觉状态。
32.眼部按摩应用： 眼部按摩可以放松您的眼周肌肉，强制配合更深的呼吸，让人放心入睡。
33.温泉浴场应用： 提供温泉浴场的预订和相关信息，频繁使用可改善睡眠。
34.音乐调节应用： 选择柔和的音乐，可以让我们感受到心灵的平和和温
